Step

Co to je?

Step aerobic neboli STEP se stal v posledních letech jednou z nejrozšířenějších forem aerobního cvičení. Jedná se o trénink, u kterého cvičící překonávají výškový rozdíl vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobicu.

Dějiny STEPU

Step aerobic se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu, takže je vhodný pro každého, kdo si chce užít báječnou zábavu a ještě si zlepšit fyzickou kondici.

Kam dál?

• Podívejte se na rozvrh cvičení
• Rezervujte si lekci
• Ceník cvičení